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蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他，一(yī )双(shuāng )明(míng )亮(liàng )的(de )大(dà )眼(yǎn )睛(jīng )扑(pū )闪(shǎn )扑(pū )闪(shǎn )的(de )眨(zhǎ )着：可可可可可不可以，饶，饶

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

顾潇潇看着她们：首先(xiān )，你(nǐ )们(men )跑(pǎo )步(bù )的(de )方(fāng )式(shì )不(bú )对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过(guò )加(jiā )快(kuài )了(le )一(yī )点(diǎn )，你(nǐ )们(men )身(shēn )体(tǐ )就(jiù )受(shòu )不(bú )了。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

这一声厉吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉害，非但没松开，反而跟抱住救命稻(dào )草(cǎo )似(sì )的(de )，死(sǐ )死(sǐ )的(de )抓(zhuā )着(zhe )他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓(xià )死(sǐ )我(wǒ )了(le )，大(dà )早(zǎo )上(shàng )还(hái )没(méi )打(dǎ )起(qǐ )床(chuáng )号(hào )呢，你瞎折腾啥？

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸(xī )气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。